Vous souhaitez libérer l’artiste martial qui sommeille en vous et trouver une clique active? Pourquoi ne pas essayer le taekwondo! Lisez la suite pour découvrir les bases, l’histoire, les bienfaits et des conseils pour vous initier à cet art martial ancestral, et laissez-vous inspirer par Jinsu Ha, médaillé d’argent en taekwondo poumsé aux Jeux panaméricains.
Le taekwondo, qu’est-ce que c’est?
Le taekwondo est un art martial coréen axé sur l’autodéfense et le sport de combat, utilisant des techniques de coups de pied, de coups de poing et de blocage pour repousser un adversaire. Tae signifie « frapper avec le pied », kwon signifie « frapper avec la main » et do signifie « la voie ».
Le Taekwondo requiert trois compétences physiques :
- Poumsé: enchaînement de techniques de coups de pied, de coups de poing et de blocage.
- Kyorugi: combat plein-contact
- Gyeokpa : art de briser des planches de bois
« On se lasse difficilement du taekwondo, car il y a toujours de nouvelles techniques à apprendre et à maîtriser, que ce soit une nouvelle combinaison de coups de pied, un poumsé, un coup de pied retourné ou d’un coup de pied sauté. Cette diversité permet de se concentrer sur ce qui correspond le mieux à vos points forts. » — Jinsu Ha, médaillé d’argent en taekwondo poumsé aux Jeux panaméricains
Le taekwondo repose également sur cinq principes fondamentaux :
- Courtoisie
- Intégrité
- Persévérance
- Maîtrise de soi
- Esprit indomptable
Vêtus d’uniformes blancs traditionnels appelés doboks, les athlètes s’affrontent en trois rounds de deux minutes chacun sur un ring de huit mètres sur huit. Ils marquent des points en exécutant divers coups de pied et de poing sur le plastron recouvrant la poitrine ou la tête de leur adversaire :
- Un coup de poing au corps : un point
- Coup de pied au corps : deux points
- Coup de pied à la tête : trois points
- Coup de pied au corps avec rotation : quatre points
- Coup de pied à la tête avec rotation : cinq points
L’athlète qui marque le plus de points remporte le round.
L’histoire du taekwondo
Né en Corée il y a plus de 2 000 ans, le taekwondo est l’un des arts martiaux les plus anciens. Au début des années 1900, durant l’occupation japonaise de la Corée, les arts martiaux coréens, y compris le taekwondo, ont été interdits. Certains continuèrent à les pratiquer en secret, tandis que d’autres se rendaient en Chine ou au Japon pour l’apprendre. L’introduction du karaté, du judo et du kung-fu a contribué à l’émergence de différents styles de taekwondo influencés par ces arts martiaux.
À la fin de l’occupation japonaise en 1945, les premières écoles de taekwondo (kwans) ont ouvert leurs portes en Corée. Le taekwondo moderne, tel que nous le connaissons aujourd’hui, a été formalisé en 1955, lorsque les maîtres des kwans ont fusionné les différents styles pour enseigner le sport de manière plus standardisée. Le taekwondo a été présenté comme sport de démonstration aux Jeux de Séoul en 1988, mais ce n’est qu’aux Jeux de Sydney en 2000 qu’il est devenu un sport officiel avec attribution de médailles.
Taekwondo vs karaté vs judo
Le karaté et le judo sont également des arts martiaux et des sports de combat comme le taekwondo, mais ils présentent quelques différences essentielles, notamment leur origine. Le taekwondo vient de Corée, alors que le karaté et le judo ont été développés au Japon.
Le taekwondo se caractérise par une utilisation accrue des coups de pied, des sauts et des pirouettes, avec les mains servant principalement de soutien. En revanche, le karaté privilégie davantage les techniques de frappe avec les mains, les coups de pied étant principalement utilisés comme soutien, ce qui fait que les jambes restent souvent au sol.
Le judo, quant à lui, est plus proche de la lutte : les athlètes se concentrent sur les projections, les clés articulaires et les étranglements pour immobiliser leurs adversaires, plutôt que de les frapper comme dans le taekwondo et le karaté.
Les bienfaits du taekwondo
Le taekwondo est non seulement une excellente méthode pour apprendre l’autodéfense, mais c’est aussi un entraînement complet qui favorise le développement musculaire et améliore l’équilibre. Comme d’autres sports de groupe, le taekwondo offre de nombreux bienfaits sur les plans mental et social. Il aide à développer la patience, l’autodiscipline et la pleine conscience.
« Le taekwondo met l’accent sur la discipline, car les athlètes apprennent la maîtrise de soi en adoptant les bonnes positions assises et de garde, ce qui les aide à se concentrer sur les tâches à accomplir dans la vie quotidienne. Personnellement, les entraînements et les compétitions m’ont rendu plus fort mentalement et m’ont donné la confiance nécessaire pour surmonter différents obstacles. » — Jinsu Ha
De plus, rejoindre un cours ou un club de taekwondo offre des occasions d’interaction sociale avec les instructeurs et les autres participants, ce qui peut vous aider à établir des relations solides et à créer un système de soutien robuste pour votre bien-être mental. Faire partie d’un cours ou d’un club de taekwondo peut également vous exposer à des influences positives qui vous encourageront à vous surpasser. Vous aurez l’occasion de participer à des célébrations après les cours ou à des activités sociales du club, ce qui peut également être bénéfique pour votre santé mentale.
Comment débuter votre parcours de taekwondo?
Maintenant que vous en savez davantage sur le taekwondo, êtes-vous prêt à vous lancer? Visitez le site web de Taekwondo Canada, faites défiler la page vers le bas et entrez votre code postal pour trouver un club près de chez vous et commencer votre parcours de taekwondo dès aujourd’hui!
« Les dojangs de taekwondo sont faciles à trouver et ce sport requiert peu d’équipement. Il vous suffit de chercher un dojang bien coté et de prendre une leçon d’essai » — Jinsu Ha
Mettons vos connaissances du taekwondo à l’épreuve!
