Entre le travail, l’école, les rendez-vous et les courses, nos journées chargées laissent peu de place au temps pour soi.
Les rares moments libres tendent à disparaître, remplacés par les obligations du quotidien et ce que l’on appelle tout simplement la vie. Trop souvent, l’activité physique finit au bas de notre liste de priorités. Et si nous trouvions un moyen de combler ces vides dans notre journée pour faire plus de place au mouvement?
Avis de non-responsabilité : ParticipACTION ne cautionne pas le dépôt inadéquat d’appareils électroniques, d’articles ménagers, de meubles ou d’autres objets. Nous encourageons les Canadiens et Canadiennes à réduire, réutiliser et recycler.
La campagne Comblez le vide dans votre journée a pour but de rappeler aux Canadiens et Canadiennes que nous pouvons créer des moments libres dans notre journée en limitant ou en évitant les obstacles qui ont tendance à nous empêcher de faire bouger notre corps.
Combler le vide dans nos journées ne veut pas nécessairement dire d’allonger nos listes de choses à faire, mais plutôt de trouver des façons d’utiliser notre temps différemment.
Alors, faisons face à nos objets chronophages. Passons moins de temps à défiler et plus de temps à bouger. Soyons moins fainéants et plus actifs et actives. Prenons à la lettre l’idée de « faire des courses ».
Faisons place au mouvement, Canada.
Participez au défi Faites place au mouvement!
Du 13 au 31 janvier 2025, joignez-vous au défi Faites place au mouvement sur l’application gratuite Optimity.
Chaque mouvement compte : marcher, courir, nager, faire du ménage ou pratiquer le yoga. Plus vous accumulez de minutes actives pendant le Défi, plus vos chances de remporter le grand prix augmentent : un vélo Peloton®, un abonnement All-Access d’un an, des chaussures de cyclisme, et une montre connectée Garmin vivoactive® 5!
Découvrez en plus sur le défi Faites place au mouvement ici.
Et qui sait, ces petites pauses actives pourraient bien devenir les meilleurs moments de votre journée!
Bougez là où vous vivez, travaillez, apprenez et jouez.
Découvrez nos astuces pratiques pour intégrer plus de mouvement dans votre quotidien et transformer votre maison ou votre espace de travail en un véritable lieu actif, plutôt qu’un espace sédentaire. Consultez nos articles de blogue en cliquant sur les liens ci-dessous :
À propos de ParticipACTION
Depuis plus de 50 ans, ParticipACTION encourage et aide les personnes vivant au Canada à améliorer leur santé grâce à l’activité physique. Nous avons mené des campagnes d’éducation publique primées, offert un leadership éclairé et lancé des initiatives innovantes qui ont incité des millions de personnes à passer à l’action.
Grâce à des partenariats stratégiques dans les secteurs public et privé, nous travaillons à bâtir une culture du mouvement plus accessible et résiliente, en éliminant les obstacles et en créant des occasions pour que toutes les personnes vivant au Canada puissent être plus actives, là où elles vivent, travaillent, étudient et jouent.
Le manque de temps, d’espace et les coûts sont des obstacles bien connus à l’activité physique. Nous invitons les Canadiens et Canadiennes à se joindre à nous pour découvrir comment, ensemble, nous pouvons faire place au mouvement.
