Dans ce blogue, nous vous proposons des astuces pratiques pour transformer l’endroit où vous vivez ou travaillez d’un lieu de sédentarité à un espace où il fait bon bouger!
Lieu de travail
5 façons d’optimiser la santé mentale des employés
Votre organisation désire développer un milieu de travail plus actif, sain et heureux? Voici 5 stratégies éprouvées pour aider votre organisation à optimiser la santé mentale des employés
6 exercices de callisthénie pour débutants à intégrer à votre journée de travail
Vous cherchez une manière simple et efficace de profiter des nombreux bienfaits d’une journée active, tels que l’amélioration de l’humeur et l’augmentation de la productivité? Découvrez comment exécuter de simples exercices de callisthénie au travail.
5 bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être
Voici cinq bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être.
4 trucs pour faire le saut dans une journée de travail active
La fraiche brise d’automne vous incite à sortir pour bouger plus et vous énergiser? Suivez vos instincts pour être plus actifs, et pas seulement en dehors des heures de travail. Voici quelques trucs pour faire le saut dans une journée de travail active.
Comment les incitatifs vous aident à bouger au travail
Les tâches professionnelles sont si nombreuses qu’on en oublie parfois de prendre des pauses pour bouger plus. Découvrez comment de simples incitatifs peuvent vous aider à vous rappeler de bouger pendant votre journée de travail.
4 bienfaits appuyés par la science de l’activité physique sur la performance et la productivité de vos employés
Saviez-vous que l’activité physique peut améliorer la performance et la productivité de vos employés? Découvrez des conseils utiles pour aider vos employés à intégrer du mouvement dans leur journée de travail
4 façons d’enrichir votre vie en pleine conscience
Voici quatre façons de pratiquer la pleine conscience tout en visant les 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine.
5 habitudes pour améliorer votre journée de travail
Saviez-vous qu’en octobre, on célèbre le Mois de la santé au travail au Canada? C’est l’occasion idéale pour adopter des habitudes de travail plus saines qui vous aideront à être plus productif, moins stressé, à apprécier davantage votre travail, et donc, à y être...
5 raisons pour lesquelles les pauses actives sont bonnes pour les entreprises
Vous vous dites parfois que vous aurez l’air paresseux ou improductifs si vous prenez une pause? Vous devriez plutôt penser le contraire, spécialement si cette pause implique une activité qui active votre coeur comme la marche rapide.De nos jours, les employeurs qui...
5 conseils pour être actif après votre 9 à 5
Il est temps de repenser votre amour du sport et de l'activité physique Après avoir passé huit heures – ou plus – au travail, maintenir un mode de vie actif n’est parfois plus la priorité. Mais, avant de larguer votre entraîneur de CrossFit, pensez-y une petite...
5 trucs pour optimiser vos pauses au travail
C’est le temps de transformer la façon de prendre des pauses. Habituellement, nous pensons que prendre des pauses au travail est seulement une pause.Nous le voyons comme un luxe, quelque chose d’agréable à avoir, et lorsque nous sommes trop occupés, nous n’avons...